jak dla mnie to po zdjeciu dałbym max 70 kg ale to moja skromna opinia :) "Nie chce wygladac jak kark tylko jak sportowiec, lub model :) mam 20 lat " myślisz, że tak łatwo być "karkiem"? Spróbuj właśnie być karkiem a może uda Ci się zostać modelem, bo mięśnie z powietrza się nie biorą.
respekt!!!! jesreście godni.. jak wy to robicie? A tek w realu to jak sie ma braki w diecie to może to być powodem że muły nie rosną... wiem wiem... pisze o głupotach.. ale czy oparcie diety na paru produktach np. na ryżu i mleku jest dobre?jecie dużo odżywek? to co ...Wy w wieku 20 lat zamirzacie mieć ile? 50???
Bcaa to nie tylko katabolizm jaka branża ? katabolizm na siłowni to był już 20 lat temu ,gdzie suplementacja była na znikomym poziomie teraz właśnie odchodzi się od tych mitów
A co to za trener co miałby problem z wyjaśnieniem Ci czegoś. Choćbyś i 20 lat ćwiczył to jak masz problemy z techniką to powinien Ci wyjaśnić i skorygować. Od tego w końcu jest.
[...] Po 2 wyczytałem też, że treningi w MT są dużo cięższe, lepiej rozwijające pod względem kondycji, sparingi są twardsze. No i oczywiście, że dochodzi klincz + łokcie,kolana. Dlatego odrzuciłem Kicka, bo stwierdziłem, że MT jest "jego bardziej rozbudowaną formą" - teraz już sam nie wiem... Chce trenować taki SW, który mnie nie rozczaruje, [...]
Wiek : 20 lat Płeć : mężczyzna Waga : 115 Wzrost : 185 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ~30% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : treningi będą z rana około 9-10 lub wieczorem około 19, sen od 23 do 5;45 Uprawiane sporty, częstość i [...]
Hej, nie było mnie tu dawno. Mam już prawie 20 lat, bo jestem z poczatku roku ale... Mamy okropne przerwy z treningami, po sasiedzeniu sie, ciągle wracają mi chęci, żeby coś wywalczyć jeszcze. Zdobyc jakies mistrzostwo. Rozpoczyna się ciezka praca :) ale wiem, ze nie jest za pozno, a liczą się chęci a przeciez nie jestem jeszcze starszą osobą :pp
Białko zwieksz do 160-170 - apropos diety. 20 lat za wczesnie na specyfiki podnoszace poziom testosterony. Nie mowie tu o tym pseudo wynalazku za 12zł. Tego nie bierz NIGDY bo to placebo. Krete bierz tak jak rozpisałem w cyklu 6-8 tyg. krócej sie nie opłaca. Zdr
Jak wyżej. Do 20 lat sporo się jeszcze potrafi zmieniać w układzie hormonalnym i rozrodczym, więc taki wczesny cykl nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej zaczynać po 35 roku życia, ale prawie nikt nie jest taki cierpliwy %-) W końcu będziesz chciał zejść z cyklu, albo mieć dziecko i okaże się że coś w jądrach się nie rozwinęło, albo [...]
Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]
za 20 lat pewnie wyjdzie wiele takich ciekawostek... wczoraj zjadlem hambudrgera w McDonaldzie i mam wyrzuty sumienia... sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka
[...] podobnie kombinuję - niedawno skończyłem cykl 4 treningi w ciągu 9 dni, teraz wróciłem do 7 dniowych, i leci push & pull & legs, z tym, że postaram się dorzycić jeszcze kiedyś aero, bo po nogach nie chcę, a 2x to za mało... Także jak się nie ma 20 lat, albo nie jest prosem, to trzeba dostosowaywać trening pod możliwości, nie ma co dramatyzować
Mam 20 lat, a jeśli chodzi o btw i bilans, to nie wiem co to jest hehe. Prosiłbym o wytłumaczenie mi tego pojęcia. Wiem że btw to białko, tłuszcz i węgle, ale co podać to nie wiem
1. 20 lat 2. 74 kg 3.175 cm 4. Biceps 38 Klata 103 cm Talia 80 Udo 60 5, 3 lata 6, Ogolnie jem wszystko, podczas cyklu wskocze na jakas konkretna 7,Brak 8. 5 razy w tygodniu 9, Masa miesniowa, rzezba 10, Czerwiec horse power + cell pump 11, 24 % 12, Raczej posrednio, utrzymuje wage 13, Zdrowy 14, Brak objawów 15, Szybka 16, klata 105 kg Martwy [...]
[...] w tygodniu osobno, razem z kapturami ktore tez nie sa u mnie za duze a moze masz jakis pomysl by to zmienic, chetnie wyslucham a jesli chodzi o pozostale pytania to mam 20 lat, 184 cm wrostu, a waze 84 kg, tylko ze teraz ciagle w dol idzie, jak zawsze na sezon ogorkowy hehe jeszcze raz dzieki za wszytkie komentarze pozdro !!! [...]
adams
